Boost Your Leg Day with These 5 Essential Hamstring Exercises!
Are you looking to build strength in your hamstrings and really get those muscles firing? Squats are great, but they might not be hitting your hamstrings as much as you’d like.
Don’t worry, we’ve got you covered with five targeted exercises to develop those "thunder thighs" and ensure you’re getting the most out of your leg days.
1. Romanian Deadlift (RDL)
Go deep into the stretch and strengthen your hamstrings and glutes. Try the single-legged version for an added balance challenge!
2. Kettlebell Swings
Not only are these fantastic for your hamstrings, but they also give your entire posterior chain a powerful workout, boosting both strength and endurance.
3. Barbell Hip Thrusts or Glute Bridges
Focus on those glutes and hamstrings without the strain on your lower back. These can be done weighted or unweighted based on your comfort and strength level.
4. Nordic Hamstring Curls
This bodyweight exercise is deceptively challenging and incredibly effective at isolating the hamstrings.
5. Lunges Step
Forward or backwards to vary the intensity and hit different angles of your hamstrings and glutes.
172 comments
Интернет-магазин монет и банкнот
Интернет-магазин “Coin-MSK” предлагает выгодные условия для покупки и продажи редких монет и банкнот. Наш офис в Москве функционирует с 2009 года. Мы обеспечиваем доставку как по Российской Федерации, так и за границу. Предоставляем необходимую отчетность, а также гарантию возврата в соответствии с законодательством России.
[url=https://coin-msk.ru/]какие юбилейные рубли ссср ценятся [/url]
[url=https://coin-msk.ru/]монеты израиля [/url]
[url=https://coin-msk.ru/]юбилейные 10 рублей [/url]
Интернет-магазин монет и банкнот
Наш интернет-магазин предлагает выгодные условия для покупки и продажи редких монет и банкнот. Наш офис в Москве функционирует с 2007 года. Мы осуществляем доставку как по Российской Федерации, так и за границу. Предоставляем необходимую отчетность, а также гарантию обмена в соответствии с законодательством Российской Федерации.
евро монеты каталог цена [/url][url=https://coin-msk.ru/]какие юбилейные рубли ссср ценятся [/url]
[url=https://coin-msk.ru/]монеты израиля [/url]
Оборудование для майнинга криптовалюты
Продаем ASIC для майнинга криптовалют. Более 5 лет на рынке оборудования для майнинга. Сотрудничаем только с официальными производителями. Даем гарантию качества от производителя. Доставка по всей территории России.
whatsminer [/url][url=https://mining-msk.ru/]окупаемость асиков калькулятор [/url]
[url=https://mining-msk.ru/]калькулятор майнинга на асиках [/url]
Оборудование для майнинга криптовалюты
Поставляем ASIC для майнинга криптовалют. Более 7 лет на рынке оборудования для майнинга. Сотрудничаем исключительно с официальными производителями. Даем гарантию качества от производителя. Доставка по всей территории Российской Федерации.
[url=https://mining-msk.ru/]доходность майнинга s19 [/url]
[url=https://mining-msk.ru/]hashrate io [/url]
[url=https://mining-msk.ru/]l7 9050 [/url]